Warum man gerade im Sommer auf hohe Schuhe verzichten sollte …

Sandaletten, Sling- Pumps und Kitten-Heels – das sind die Schuh-Trends des Sommers. Sie sehen besonders zu Röcken und weiten Hosen toll aus, da der hohe Ansatz optisch die Beine streckt. Doch gerade im Sommer bekommen wir dafür schnell die Quittung: Bei hohen Temperaturen schwellen Beine und Füße an. So passen wir bald kaum mehr in die hübschen Schuhe hinein. Woran liegt das?

Die Wadenmuskelpumpe lahmgelegt

Durch die dauerhaft aufrechte Stellung der Füße in High Heels fehlt beim Laufen die Abrollbewegung der Füße. Diese Bewegung aktiviert normalerweise die Wadenmuskelpumpe, die dafür sorgt, dass das Blut nicht in den Beinen versackt. Kann diese Pumpe nicht richtig arbeiten, weiten sich die Venen und können durchlässig werden. Dadurch kann Flüssigkeit ins umliegende Gewebe austreten – Beine und Füße schwellen an.

Diese Tricks unterstützen die Venen

Gerade im Sommer sollte man daher auf flache, offene Sandalen setzen oder eine niedrige Absatzhöhen wählen.

Kleine Tricks helfen außerdem, die Venen-Pumpe zu aktivieren und Schwellungen in den Füßen zu vermeiden:

• Auf die Zehenspitzen stellen und die Fersen – soweit es der Absatz erlaubt – wieder absenken.
• Im Sitzen die Beine abwechselnd heben und die Füße in beide Richtungen kreisen lassen.
• Keine zu engen Schuhe oder solche mit hohen Schnürungen wählen. Das schränkt den Blutfluss zusätzlich ein.
• Viel Trinken, um das Blut zu verdünnen. So kann es leichter im Körper transportiert werden.

Unterstützung durch Rosskastanien

Wer um seine Venenschwäche weiß, kann im Sommer zusätzlich Kapseln mit Rosskastanientrockenextrakt einnehmen, zum Beispiel Venostasin retard*. Der natürliche Wirkstoff aus Rosskastaniensamen reduziert Wasseransammlungen, hemmt Entzündungen, lindert Schmerzen und das Schweregefühl in den Beinen.

(Text + Fotos: Klinge Pharma GmbH, 16.04.2018)

* in Apotheken erhältlich