Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Den Wald als Ort der Heilung entdecken.
Shinrin Yoku oder „Waldbaden“ wurde in den 1980er Jahren in Japan entwickelt bzw. die heilsame Kraft des Waldspaziergangs belegt.
Beim achtsamen Spazierengehen im Wald nimmt der Körper die ätherischen Öle der Bäume auf und atmet die klare, reine Luft ein. Dadurch wird der Stresslevel gesenkt, das Immunsystem gestärkt und selbst der Blutzuckerspiegel reguliert sich. Die Verbindung zur Erde wird gestärkt und wir kommen mehr in unserem Körper an – was gerade in hektischen Zeiten und Phasen, in denen wir viel „im Kopf sind“, sehr hilfreich ist.
In diesem liebevoll gestalteten Buch vereint der weltweit führende Shinrin-Yoku-Experte Yoshifumi Miyazaki altes Wissen mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Umweltmedizin und Waldtherapieforschung.
Du lernst zahlreiche praktische Anwendungen kennen, die dir dabei helfen, den Wald mit allen Sinnen zu erfahren. Ob Atemübungen im Grünen, achtsame Spaziergänge oder Chillen in der Hängematte zwischen den Bäumen – der Wald erdet uns und hat zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper und unsere Psyche. Das Buch gibt zudem Tipps, wie du die Erkenntnisse der Waldtherapieforschung auch in der Stadt und in den eigenen vier Wänden nutzen kannst.
Kurzvita
Yoshifumi Miyazaki ist Universitätsprofessor, Forscher und stellvertretender Direktor des Zentrums für Umwelt, Gesundheit und Feldforschung an der Chiba Universität. Er hat mehrere Fachbücher über die positiven Auswirkungen der Waldtherapie veröffentlicht. Für die Klärung der gesundheitlichen Vorteile von Shinrin Yoku erhielt er Auszeichnungen vom japanischen Landwirtschaftsministerium und der Japanischen Gesellschaft für physiologische Anthropologie.
Zum Buch
- Autor: Yoshifumi Miyazaki
- Titel: Shinrin Yoku – Heilsames Waldbaden. Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem
- Verlag: Irisiana
- Originaltitel: Shinrin Yoku – The Japanese Way of Forest Bathing / Originalverlag: Octopus Publishing
- Übersetzung: Ulrike Kretschmer
- Details: Hardcover, Pappband, 192 Seiten, 14,9 x 21,0 cm, ca. 100 Farbfotos
- ISBN: 978-3-424-15347-7
- Preis: 17,00 Euro [D] | 17,50 Euro [A] | 24,50* CHF (* empf. VK-Preis)
- Erscheinungstermin: 24. April 2018
(Text: Irisiana, etwas angepasst von kmp, Cover: Irisiana, Porträt Yoshifumi Miyazaki: privat, 05.05.2018)